Ако сте нещастни, например, се страхувате да сте винаги нещастни.

Гранично личностно разстройство

Може да изпитате постоянни и интензивни колебания в настроението си, ако имате гранично личностно разстройство (BPD). Тези промени в това как се чувствате могат също да повлияят на начина, по който мислите и чувствате за себе си.

Може също да сте склонни да мислите за другите в черно-бяло отношение. Може да мислите, че някой е перфектен днес, а след това изобщо да не искате да общувате с него утре.

Тази тенденция да се чувствате постоянно разочаровани от хората може също да ви накара да изпитате чувство на празнота и отчаяние.

Ако сте развили BPD, може също да мразите да сте сами и да се страхувате от изоставяне – което може да ви накара да използвате тактики за манипулация като саморазправа, мълчаливо лечение или предупреждения за самоубийство.

Истрионно разстройство на личността

Някой с истрионично личностно разстройство (HPD) чувства, че трябва да бъде център на внимание във всички ситуации. Това може да доведе до прекалено драматично поведение, което другите могат да възприемат като странно и неподходящо.

Ако живеете с HPD, може да се почувствате тревожни и разочаровани, ако другите ви игнорират или отделят повече внимание на някой друг вместо вас. Може също да отдадете голямо значение на външния си вид и да го промените по начин, който смятате, че ще привлече повече внимание към вас.

Клъстер С личностни разстройства

Хората с клъстер С личностни разстройства обикновено живеят със силно чувство на тревожност, removio лекарство съмнение и страх.

Обсесивно-компулсивно разстройство на личността

Обсесивно-компулсивно разстройство на личността не е същото като пбсесивно-компулсивно разстройство (OCD). Някой с личностно разстройство вероятно не е наясно с поведението си, докато някой с ОКР осъзнава, че техните мания и принуди не са рационални.

Ако живеете с обсесивно-компулсивно разстройство на личността, може да се стремите към съвършенство във всички аспекти на живота си. За да постигнете това, може да откриете, че поемате много повече, отколкото можете да се справите, и може да почувствате, че нито едно постижение не е достатъчно.

Други хора може да ви смятат за много надеждни, спретнати и надеждни, но също така негъвкави, упорити и строги. Това може да се дължи на факта, че обикновено ви е трудно да се адаптирате към промяна или да промените мненията.

Може също така да ви отнеме много време да вземате решения и да изпълнявате задачи ежедневно, защото искате всичко да е перфектно. Когато не можете да контролирате ситуацията или нещата около вас се променят, може да се почувствате изключително тревожни и уязвими.

Зависимо разстройство на личността

Някой със зависимо личностно разстройство обикновено е покорен, позволявайки на други хора да поемат контрол над живота и решенията си. Може също да има силна нужда другите да се грижат за вас.

Ако живеете с това разстройство на личността, може да ви е трудно да вземате решения сами. Предпочитате да поискате мнението на други хора или да следвате това, което те решат във всяка ситуация.

Може също да се окажете изключително наранени, ако някой ви критикува или отхвърли.

Може да ви възприемат като „угодник на хората“ и да се чувствате много притеснени, когато сте сами. Може да не се чувствате комфортно да правите нещо сами.

Може също да разчитате на връзките си и да изпаднете в депресия, ако една от тях приключи.

Избягващо разстройство на личността

Диагнозата на избягващо разстройство на личността може да означава, че сте изключително уплашени от отхвърляне и изоставяне. Това може да ви накара да избягвате почти всички социални дейности и събития, дори когато вътрешно искате да отидете.

С това личностно разстройство може също да се чувствате несигурни около други хора, като се притеснявате, че може да кажете нещо глупаво или неподходящо. Понякога, ако сте поставени в ситуация, в която трябва да общувате с другите, може да се изчервите, да плачете и да треперите.

Хората с това разстройство на личността изпитват нужда да се свързват с другите и да установяват близки отношения, но не го правят поради несигурността си. Това от своя страна ги разстройва много.

Лечение на личностни разстройства

Изследванията показват, че дългосрочната психотерапия е най-ефективното лечение на личностни разстройства. Може да ви помогне да изследвате вашите мисли и емоции и как те влияят на вас и другите хора.

Терапията може също да ви помогне да управлявате някои от симптомите си, така че да можете да се справите с някои ситуации по-ефективно.

В някои случаи някои симптоми могат да бъдат лекувани с лекарства като антидепресанти. Но това не е вярно за всяко личностно разстройство или всеки отделен случай.

Понякога Вашият лекар може да препоръча включването на други здравни специалисти във Вашето лечение. Те могат също да предложат на близките ви роднини да се присъединят към вас в няколко терапевтични сесии, ако одобрите.

Тъй като всички личностни разстройства имат различни симптоми и задействания, те не всички се лекуват по един и същи начин. Типът подход, който вашият лекар избере, ще зависи от вашите симптоми, тяхната интензивност и вашата лична и медицинска история.

Като цяло, психотерапията за личностни разстройства ще има за цел:

увеличете способността си да се адаптирате към стреса намалете или управлявате поведението, което може да ви създава проблеми на работното място или във вашите взаимоотношения, увеличете способността ви да управлявате настроенията си намалете страданието си, разберете отговорността си в стресови ситуации

Това са само общи цели. Когато разговаряте с вашия терапевт, вие ще имате възможност да участвате в лечението си и да поставите свои собствени цели.

Това са някои от най-често използваните видове психотерапия за личностни разстройства:

когнитивно-поведенческа терапия, психоаналитична терапия, диалектична поведенческа терапия, схематична терапия

Лечението на личностни разстройства обикновено е дългосрочно. Това изисква силен ангажимент и постоянство от ваша страна. Но може да изпитате облекчение и да се научите как да управлявате някои емоции, ако продължите лечението си.

Следващи стъпки

Въпреки че има пет универсални критерия за диагностициране на личностни разстройства, не всички от тях имат еднакви симптоми.

По-важното е, че личностните разстройства са сложни състояния на психичното здраве извън даден набор от поведения и емоции. Ето защо само обучен специалист може да направи правилна диагноза.

Ако имате конкретни въпроси или притеснения, може да е полезно да се консултирате със специалист по психично здраве. Тези ресурси могат да послужат като отправна точка:

Американска психиатрична асоциация Американска психологическа асоциация Национален алианс за психични заболявания Национален институт за психично здраве, САЩ отдел здраве Human ServicesProject Air”

Средната възраст на мъжете е период, белязан от самооценка и въпроси като: „Твърде късно ли е да спася наследството си?“ или „Ще изглеждам ли по-готино с мъжки кок?“ Ето как да направите второто действие на живота си най-добрата си половинка.

Споделете в PinterestIllustration от Рут Басагоития

Стремим се да споделяме прозрения, базирани на различни преживявания, без стигма или срам. Това е мощен глас.

„Все още си млад“, мърморя си, докато вземам хапче за сън с глюкозамин и се качвам в леглото в 20:00. в петък. Винаги съм мислил, че остаряването ще отнеме повече време. И все пак получавам предплатени писма за кремация и покани за слухови апарати, маскирани като безплатни обяди. Аз също не мога да пикая толкова бързо, колкото преди. И никой не ме предупреди за безсънието.

Виждам връстници от мъже на средна възраст, които се украсяват с плоски шапки, татове и ванове, за да останат актуални. Но според мен това е суета и сценарият „червило върху прасе“. Напомням им да спрат да излизат млади и колко е важно да имат партньор, който разпознава признаците на инсулт. Средната възраст идва за всички… ако имате късмет.

Освен това не се нуждаете от нова спортна кола, лодка или домашен сокол, за да се почувствате по-добре.

Какво представлява кризата на средната възраст?

„Кризата на средната възраст при мъжете е свързана със страх от смъртта. То се корени в тревожност от раздяла и страх от смъртност. Много мъже все още живеят и функционират под архаичното разделение на модели за подражание и вярвания относно самоидентичността“, казва Бевърли Хилс, Калифорния, психотерапевтът за семейството и взаимоотношенията, д-р Фран Уолфиш.

Терапевтът и автор Брус Фредънбърг споделя, че противно на стигмата, кризата на средната възраст не зачита особено пола. Освен това, очевидно, не е глобален феномен. „Много професионалисти сега вярват, че кризата на средната възраст е културна конструкция, която не съществува във всички култури, така че не може да се разбира като биологична неизбежност“, казва Фреденбург.

Проучване от Южна Корея отбелязва, че кризите на средната възраст често се предизвикват от натрупване на стресови фактори в живота, които създават семейна криза или препятствия за плановете за след пенсиониране, като:

работа изисква семейни финансови тежести смърт на родител деца, напускащи дома като възрастни

Кога мъжете преминават през криза на средната възраст?

Кризата на средната възраст може да бъде стимулирана от неща като възраст, травма или промяна в някакъв друг еталон, спрямо който се измерваме.

Това е всеки момент, в който наистина се ангажираме с нарастващите мисли за нашата смъртност и реалността на нашия намаляващ метаболизъм – наред с други функции.

Тук, в Съединените щати, тогава осъзнаваме, че ставаме сиви, а не „ставаме платинени“.

Кризата на средната възраст „може да възникне още в средата на 30-те или чак през 50-те и 60-те години“, казва лицензираният професионален съветник на Christian Counseling в Остин Джоузеф Борделън, от Остин, Тексас.

Когато продължителността на живота е била около 70 години и много американци създават семейства на 20-те си години, кризата на средната възраст обикновено се наблюдава на 40-те години или в началото на фазата на празно гнездо.

Сега, когато хората раждат деца по-късно и живеят дълго над размера на техните гнездови яйца, някои съветници отбелязват, че началото има по-малко общо с определен възрастов диапазон и повече с определено усещане за загуба на полезност.

Лицензиран социален работник и собственик на Chicago Compass Counseling Сара Сузуки споделя: „Това, което често чувам от мъжете е: „Вече съм наполовина мъртъв, така че какъв е смисълът от това?“ Те се чувстват така, сякаш целта им е просто да запазят нещата плават и че другите ги виждат само когато направят грешка или направят нещо нередно.”

Забелязване на криза на средната възраст

Как изглежда отвън

„Кризата на средната възраст за мъжа е момент на разплата“, казва Сузуки. „Има чувството, че най-добрите ви дни – на физическо здраве, на осъзнаване на вътрешния си потенциал – са някак зад вас.

Може да се почувства като комбинация от безсилие и тъга – особено когато не можете да намерите очилата си, за да прочетете указанията върху бутилка хапчета за простата или крем против бръчки.

„Но доста често мъжете изпитват [временна] регресия към детски начин на преживяване на времето. Миналото, настоящето и бъдещето се сгъват в една безкрайна реалност“, казва Сузуки. „Ако сте нещастни, например, вие се страхувате винаги да сте нещастни. И ако чувствате, че не сте изпълнили потенциала си, страхът е, че никога няма да го направите.”

Днешните хора на средна възраст също са притиснати от двете страни. Като „поколението сандвичи“, те отглеждат деца, като същевременно се грижат за възрастните или болни родители.

Какво е усещането за криза на средната възраст

Краткият отговор от някой с жив опит? Мога да потвърдя, че се усеща като болка в гърба, обществена неуместност и продължително превъртане, за да изберете годината на раждане.

Уолфиш добавя: „Мъж с елемент на нарцистична личност може да се почувства в правото си да грабне каквото и да е удоволствие сега, без да обмисля влиянието на собственото си поведение [и] действия върху другите. Обратно, ако той е [съпричастен] и състрадателен, той може да не „действа“ на импулса, а по-скоро да насочи разочарованите си чувства навътре и да стане тревожен и депресиран.

Въздействие върху семейството: Не е само за вас

Има странични щети по време на криза на средната възраст под формата на семейство и приятели. Най-близките до вас често са нещастни жертви. „Кризата на средната възраст може да продължи от 6 месеца до 10 години в зависимост от това дали мъжът разговаря с подкрепящ, неосъждащ [клиничен специалист], който му помага да сдържа и притежава силните си емоции, без да действа“, казва Уолфиш.

През тези месеци или години вашата криза на средната възраст може да засегне много хора. „Ако действате, рискувате да разкъсате и унищожите брака си и отношенията си с деца и разширени членове на семейството“, подчертава Уолфиш.

Има и по-малко известен аспект на кризата на средната възраст: икономическа злоупотреба. Според Сузуки, „мъжете в криза на средната възраст са уязвими към високорисково финансово поведение. Безразсъдното или импулсивно харчене им помага да „почувстват нещо“, но могат да доведат до финансово опустошение.

Икономическата злоупотреба може да изглежда така:

отказват да работят, ако по друг начин могат да пренебрегнат предварително договорените финансови отговорности, като използват цялото натрупване на взаимна спестовна сметка при голяма покупка, опитвайки се да убедят партньор да финансира новото им високорисково бизнес начинание

Човекът в криза на средната възраст може също да използва друга често срещана, но фина тактика съзнателно или подсъзнателно. Бъдещо фалшифициране е, когато някой лъже или обещава нещо за бъдещето ви заедно, за да получи това, което иска в настоящето. Например, родител може да обещае на децата си огромна, незабравима лятна ваканция (без планове да я доживеят), така че децата казват на семейни приятели и родителят изглежда страхотно. Партньорът може да продължи да казва на любимия си човек, че ще работи върху изплащането на дългове след още една голяма покупка. Suzuki предлага, че „вместо да пази в тайна поведението на [икономически злоупотребяващ] партньор, се обърнете към доверени приятели и професионална подкрепа, за да се справите с положението.”

Как да се справим с кризата на средната възраст

Казвам, че започнете, като се откажете от белите маратонки за баща New Balance, но изследователите имат по-точен съвет.

Проучване от 2009 г. препоръчва на тези, които изпитват криза на средната възраст, да обмислят няколко ключови области:

Преформирайте следващия сегмент от живота си като отворен. Оценете настоящето. Поставете си нови житейски цели.

Д-р Ерин Миърс, лицензиран психолог и консултант на Mom Loves Best, казва да внимавате за тялото и интуитивния си мозък. Тя предлага мъжете да започнат, като обмислят своите мисли и емоции. „Недоволен ли си от посоката на живота си? Искате ли да наваксате загубеното време?” Следващата стъпка е да помислите какво е важно за вас сега и да предприемете малки стъпки, за да се приближите по-близо до този живот.

Съвети за партньори

За съжаление, романтичният партньор е този, който носи много от проявите на кризата на средната възраст на мъжа.

„Това е отчасти, защото не подкрепяме мъже да се свързват помежду си на емоционално ниво. Следователно мъжете са склонни да изпитват това чувство на криза в пълна изолация“, казва Сузуки. „Ако имат партньор, те са склонни да крият нарастващото си чувство за криза от партньора си или да го прикриват с поведение на поведение“, добавя тя.

Обществото ограничава възможностите на мъжете да се свързват дълбоко с другите, да насърчават интроспекцията или да получат подкрепа. Но има неща, които партньорите могат да направят.

Разпознайте пристрастията в начина, по който гледате на партньора си и начините, по които тези възприятия могат да ги ограничат. Говорете с емпатия, ако забележите, че партньорът ви изпитва симптоми на криза на средната възраст. Добре е да кажете: „Забелязах ____. Обичам те и се тревожа за теб“, съветва Сузуки. Насърчете партньора си да получи професионална подкрепа – самостоятелно или като двойка. Кризите на средната възраст не са лоши по своята същност – те са време на потенциален растеж към сезонна промяна. Потвърдете успехите му и изразете признателност. Бъдете подкрепяща част от приключенията и промените, които той иска да преследва.